Ana dikiş bebek giysileriNevresimi değiştirin: yatağınızı yeni kullanmanız gerektiği kadar

Nevresimi değiştirin: yatağınızı yeni kullanmanız gerektiği kadar

içerik

  • Keten değiştir
    • Neden anahtar "" frekansı

Temiz yatak çarşafları, toz akarları gibi rahatsız edici localar olmadan sağlıklı bir uyku deneyimi için şarttır. Temiz yataklarda kısa sürede çok sayıda görünmez böcek, bakteri, tehlike, saç ve uykuyu belirgin şekilde etkileyen diğer kirler bulunur. Bu nedenle, çarşaflarınızı ne kadar sık ​​uyumak ve iyileşmek için ne kadar sık ​​değiştirmeniz gerektiğini bilmek önemlidir.

Keten değiştir

Birçok kişi, yatağı düzenli olarak yerleştirmenin öneminin farkında değil. Temiz çarşaflar giyseniz bile, toz akarları ve bakteriler yatma yolunu bulur ve orada hızla çoğalırlar. Sadece yatak değişimi bunu önleyebilir ve görünmez popülasyonların yayılmasını önleyebilir. Ancak çarşaflarınızı ne sıklıkta değiştirmeniz gerekir, böylece iyi bir gece uykusu çekebilir ve sağlığınızı altın ölçeğine koymamanız mümkün olabilir mi? Bu birçok faktöre, özellikle yatak tipine, yatakta uyuyan kişiye ve hatta mevsime bağlıdır.

Neden değişsin?

Yataklar vücudumuzdaki günlük giysiler gibidir, bu nedenle kirlidir ve bakteri, mikrop, virüs ve toz akarları veya korkunç yatak böcekleri gibi böcekler için üreme alanıdır. Yatağınızı düzenli aralıklarla değiştirmek, yalnızca temiz bir uyku ortamı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda olası hastalıklardan da korur. Sağlık zararlılarının birikmesinin nedeni, bunlar için mükemmel bir üreme alanı olan insanların fiziksel deşarjlarıdır.

  • hiddet
  • saç
  • ter
  • tükürük
  • idrar
  • dışkı
  • daha fazla atılım

Bir yatakta birlikte uyuyan insan sayısına bağlı olarak, tabiki yatağın daha hızlı kirlenmesine yol açan salgıların sayısı artar. Yatak büyüdükçe, daha uzun akarlar veya bakterilerin yayılması gerekir. Ancak, eğer yatağı yeniden yerleştiremezseniz sağlıksız bir uykuya girme tehlikesi her geçen gün artmaktadır. Ancak, her gün yıkamanız gerekmez, çünkü bu yüksek elektrik ve su maliyetlerine neden olur ve çevreyi çok fazla kirletir. Virüs, bakteri, eklembacaklıların ve böceklerin oluşumunu etkili bir şekilde engelleyen belirli aralıklar vardır.

İpucu: Çocukluğundan beri birçok insanın yaptığı bir hata, kalktıktan hemen sonra yatağı yapmak. Battaniyenizi kalktıktan hemen sonra sallar ve yatağın üzerine geri yayarsanız, akarlar ve patojenler altında durur ve korunaklı ortam nedeniyle daha hızlı çoğalır, yatağınızı öğlen veya öğleden sonraya kadar yapmazsanız önlenebilir.

frekans

Kendi yatak odanızda hijyenik fakat steril olmayan bir ortam oluşturmak için, yatak takımınızı değiştirmek üzere iyi işleyen ritimler bulacaksınız. Zararlıların hemen hemen her ortamda çarpabileceği için sentetik, ipek veya klasik pamuklu çarşaf kullanmanız farketmez. Genel olarak, yataklarınızı dört haftada bir değiştirmeniz gerektiği söylenir, ancak bu tam olarak doğru değildir. Diğer birçok faktör iyi zamanlarda rol oynar. Aşağıdaki noktalar önerilen değiştirme aralıklarını açıklar.

sezon

Mevsim vücut üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Yaz aylarında insanlar daha fazla enerjiye sahipken, daha erken kalkmakta ve daha uyanık olmakla birlikte, uyuyakalmak kışın daha yaygındır ve hava genellikle sıfıra düşer. Diğer bir etki mevsimlere bağlıdır: ter. Yaz aylarında daha çok terlendiğinden, yatağı daha sık yerleştirmeniz gerekir. Kışın tam tersi. Daha az terlendiğinden yataklar daha az değiştirilmelidir.

Aşağıdaki aralıkları unutmayın:

  • İlkbahar ve sonbahar: Her 3 - 4 haftada
  • Yaz: 2 haftada bir
  • Kış: Her 4 haftada bir

Özellikle yaz aylarında çok fazla spor yaparsanız ve ardından saçınızı yıkamayın veya yıkamayın, iki haftalık bir değişiklik yapmanız gerekir.

alerjik

Toz akarlarına alerjiniz varsa, değişiklikten çekinmeyin. Burada, vücuda çok fazla yüklenmemesi için haftalık bir değişiklik yapılması önerilir. Alerjiler uykuyu önemli ölçüde bozar ve düzenli olarak değiştirerek önlenebilecek olan şiddetli bir şekilde azaltır. Hipoalerjenik yataklar veya şilteleriniz varsa, 14 günlük ritime geçebilirsiniz. Ancak, bu yalnızca tüm yatak örtüleri, ör. Örtüleri ve çarşafları alerjisi olanlar için tasarlanmışsa mümkündür. Aksi takdirde, her şeyi haftada bir kez çamaşır makinesine götürmeniz gerekir.

Lekesiz uyku

Kıyafetsiz uyuyorsanız, yatak örtülerinizi daha sık değiştirmelisiniz. Burada haftada bir kez tavsiye edilir, çünkü vücut bütün sekresyonları yatak örtülerine değil, uyku tulumlarına doğrudan verir. Özellikle uzun boylu insanlar terleterek kapak ve çarşaflara taşınırlar. Bu değişim aralığı, yaz aylarında daha sık değişiklik yapmanız gerektiğini hissetmediğiniz sürece mevsimden bağımsızdır. Özellikle bir yatakta giysileri olmadan birlikte uyuyan iki kişi için sık sık değişiklik yapılması gerekir.

Aşırı terli

Çıplak uyuyanlar ve alerjisi olanlar için olduğu gibi, terli insanların çarşaflarını haftada bir veya aşırı durumlarda her üç günde bir değiştirmeleri gerekir. Dander'a ek olarak, ter, akarları ve bakterileri özellikle etkili biçimde çeken insanların salgılarından biridir. Bu nedenle, ter ile ıslatılmış çarşafları çamaşır makinesine daha sık koymak gerekir. Bu aynı zamanda, hava durumuna bakmaksızın yıl boyunca aynı miktarda terleyen insanlar için de geçerlidir.

duman

Sigara içen veya pasif içen biriyseniz veya yemek pişirmek gibi dumanın yaygın olduğu bir alanda çalışıyorsanız, sayfalarınızı daha sık değiştirmelisiniz. Duman, bileşenlerden dolayı sağlığa kalıcı olarak zarar verebilir . Sigara dumanı nikotin ve katran içerirken, örneğin sağlığa zararlı olan ince yağ parçacıkları ile birlikte diğer duman türleri de sağlanır. Zararlıları etkilememelerine rağmen, vücut üzerinde sağlıksız bir etkiye sahipler. Ancak burada, yeterince duş aldığınız sürece her on günde bir değiştirmek yeterlidir.

Evcil hayvanları olan insanlar

Evcil hayvanınız varsa ve yatağınızda uyumalarına izin veriyorsanız, haftalık yatak çarşaflarını değiştirmeyi düşünmelisiniz. Evcil hayvanlar sadece insanlar gibi çok daha fazla saç kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda çok sayıda mikro organizmanın ve zararlı organizmaların yayılmasını teşvik eden, tehlikeli ve çeşitli vücut sıvıları da içerir. Özellikle Persler veya Newfoundland gibi çok tüylü köpek veya kedi ırklarında, iyi bir değişim ritmine dikkat etmelisiniz.

hasta

Yeni bir hastalıktan kurtulmuş olsanız da veya hala birinden muzdaripseniz, yatak takımının değiştirilmesi birinci önceliğe sahiptir. Patojenler ter, öksürük ve burun akıntısı nedeniyle yatak takımlarında birikebileceğinden geri kazanım diğer enfeksiyonlara karşı korur. Hastalığı daha fazla geciktirmemek için her üç ila dört günde bir yatağı değiştirin. Tekrar iyileşirken yaprakların yıkanması özellikle önemlidir.

bebekler

Bebekler ve yenidoğanlar aynı yataklarda çok uzun süre yatmamalıdır. Bebek bezinden dışarı çıkabilecek tükürük ve diğer atık maddeler hızlı bir şekilde kirlenmeye neden olur ve bu da hassas organizmaya zarar verebilir. Özellikle yaz aylarında haftalık değişiklikler yapılması önerilir, ancak bazı çocukların daha sık değiştirilmesi gerekebilir.

Yukarıda belirtilen değişim aralıklarına ek olarak battaniyenin ve yastıkların içini temizlemeyi de unutmayın. Bunlar yılda en az bir kere üreticinin talimatlarına göre temizlenmelidir. Aynısı, normal dönüş sırasında temiz kalan şilte de geçerlidir. Yatağın ağırlığına bağlı olarak, iyi hava sirkülasyonu ve şekli sağlamak için her üç veya dört ayda bir çevirmelisiniz.

İpucu: Bağımlı ve yaşlı insanlardaki değişim sıklığı, özellikle günün çoğunu yatakta geçiriyorsanız, küçük çocuklara benzer. Hastalığınıza veya sağlık durumunuza bağlı olarak yatağınızı haftada bir veya hatta üç günde bir değiştirdiğinizden emin olun.

Mantar taban temizliği - kanıtlanmış bakım araçları
Uydu çanağını hizalayın - 6 adımda ev yapımı