Çok basit: kırışıklıklar için 15 ev ilaçları - cildin iyi olması

içerik

• Kırışıklıklara karşı ipuçları
  • Besin maddeleri bakımından zengin ye
  • yüz kasları
  • güneş koruması
  • yüz masaj
  • arka uyku
  • elma sirkesi
  • Şımartıcı cilt
  • Yüz ifadesi ve tutum
  • Çok su iç
  • Şekeri önlemek
  • Yavaşça temiz
  • DIY yüz maskeleri
  • 7 saat uyku
  • Düzenli pul pul dökülme
  • Kan dolaşımını uyarır

Stresten kaçınmak ve sigaradan kaçınmak: Kırışıklıklara karşı birçok öneri açıktır. Fakat nahoş karıkları en aza indirgemek ve yüzün gençliğini pürüzsüz tutmak için başka neler yardımcı olabilir? "

Kırışıklıklara karşı yardım - kolay

Kırışıklıklara karşı aşağıdaki 15 ipucu, cüzdanın hacmine bakılmaksızın, herkesin günlük yaşamlarına entegre olabileceği sayısız öneri sunuyor. Bu krem ​​ve tentür almaya hazır değil, arkasındaki bilgi hakkında çok daha fazlası. Bu nedenle, doğal olarak, genellikle sağlıklı yaşama ait birçok nokta vardır. Bununla birlikte, bunlar "trit" ten başka bir şeydir, ancak güzel bir cildin temelini temsil eder - ve kırışıklıklar üzerinde en umut verici ürün yeniliklerinden çok daha iyi bir etkiye sahiptir. Bir bileşen olmadan, ancak, pek de geçerli değil: düzenlilik. Burada belirtilen stratejilerden hiçbiri tek bir başvuruda işe yaramaz. Hayatta sık sık olduğu gibi, tutarlı "ayarlı kalmak" gereklidir. Ancak, bahşişlerin hiçbiri zarar görmediğinden ve çok fazla para ya da zamana mal olmadığından, bu bir sorun olmamalıdır.

Kırışıklıklara karşı ipuçları

Besin maddeleri bakımından zengin ye

Tabii ki, bazen burger veya talaş torbası ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, diyetlerinin çoğunda faydalı maddelere dikkat edenler, "yaşlanmayı önleme" konusunda zaten güvenli taraftalar. Bunlar şunları içerir:

• meyve ve sebzeler gibi vitamin yönünden zengin besinler (olabildiğince taze veya dondurulmuş)
• antioksidan içeriği yüksek olan süper yiyecekler (goji meyveleri gibi)
• yeterli protein (diğer şeylerin yanı sıra, kollajen sentezi için kısaca, vücut boyunca ve dolayısıyla yüzünde ayrıca sıkı bir bağ dokusu için önemlidir)
• C Vitamini (kırışıklıklarla mücadele ettiği kanıtlanmıştır)
• sağlıklı yağ asitleri, özellikle Omega 3 (örneğin balık veya keten tohumu yağı içinde bulunur)

Genel olarak, odak noktası doğal gıdalar olmalıdır - hepsi daha sonra satın alındıkça kabaca doğada büyüyenler. Örneğin, bu bir torba çorbası için geçerli değildir. Genellikle hayati maddelerde fakir olan ve aynı zamanda vücudun sağlıklı asit-baz dengesini bozan, en fazla işlenmiş gıdalardan biridir.

yüz kasları

Elbette, midenizi, bacaklarınızı veya kollarınızı da eğitirsiniz: tüm bu kaslar, özel egzersizlerle mükemmel bir şekilde şekillendirilebilir - ileri yaşlarda bile. Yüz ile neden farklı görünmeli? ">

güneş koruması

Tüm kırışıklıkların yüzde 90'ı güneş ışınımından kaynaklanmaktadır. Güneş kremi hakkında tekrar düşünmek için yeterli sebep. Koruyucu kremleri sadece tatilde değil, güneşlenirken de paketlemek önemlidir. Kırışıklıkları önlemek isteyen herkes, gündüz ortaya çıkan tüm cilt bölgelerinde, tercihen yüz, boyun ve dekolte gibi cilt yüzeylerinde en az 30 etkili bir güneş koruyucu kullanmalıdır. Bu, bulutlu günlerde de geçerlidir, çünkü bilinçli olarak algılamasak bile UV radyasyonu mevcuttur. Yaz ortasında, güneşlenmenin aşırı doyurulmaması önerilir - yeterli SPF ile bile. Sonuç olarak, solaryuma en kısa ziyaret bile kırışıksız bir cilt için üretkendir. Daha iyi: Kendi kendini bronzlaştırıcı ve D vitamini besin takviyesi olarak.

İpucu: Çok yönlü güneş koruması, yüksek kaliteli güneş gözlükleri içerir. Çünkü SPF'li kremlerin çoğu üst ve alt göz kapağına uygulanmaz. Tam olarak bu çok hassas cildin zararlı UV radyasyonuna karşı ekstra korumaya ihtiyacı var.

yüz masaj

Masajlar kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, iyi besinler, tek tek hücrelere ve atık ürünlere daha iyi taşınabilir, ancak dışarıya giden yolu daha kolay bulabilir. Yüzde, nemlendiriciyi 1-2 dakika boyunca hafifçe masaj yaparak sabah ve / veya akşam bakım ritüelinize kolayca küçük bir masaj uygulayabilirsiniz. Alternatif olarak, haftada birkaç kez çeyrek saatlik yüz masajları yapmak mümkündür: cildinizi biraz hindistancevizi yağıyla nemlendirin ve yüzünüzü dairesel hareketlerle kaydırın. Daima yukarı doğru, yani çeneden elmacık kemiğine, ağzın dış köşelerinden burun üzerinden alnına kadar inme. Göz bölgesi sizi böyle yapmaz.

İpucu: Hindistan cevizi yağı genel olarak mükemmel yaşlanma karşıtı bakım olarak kabul edilir. Tamamen doğaldır ve E vitamini, iyi yağ asitleri ve antioksidanlar gibi sayısız besin içerir - ayrıca cildi tahriş etmeden.

arka uyku

Yaşlanma karşıtı uzmanlar uyurken mide ve yan pozisyondan kaçınmayı önerir. Sebep: Doku üzerinde sabit bir basınç uygulanır. Sabah hiç buruşuk suratla yükselen ya da boyunluktaki tipik V kıvrımları olan herkes bu etkiyi bilir. Yani sırtüstü de uyuyabiliyorsan, bu pozisyonu tercih etmelisin. Büyük zıplamalar için, yandan uyurken göğsü destekleyen alternatif özel kama yastıklar vardır. Elbette bu, yüzün en sevdiği uyku tarafında basınç kırışıklıklarına karşı yardımcı olmaz.

İpucu: Sırtüstü daha kötü uyursanız, bu öneriyi gözardı etseniz iyi edersiniz. Çünkü kırışıklıklara karşı en önemli yardımlardan biri sağlıklı uykuda kalmaya devam ediyor!

elma sirkesi

... bağırsak sağlığı için

Bağırsakta, diyet içindeki iyi bileşenlerin ne kadarının vücut tarafından gerçekten kullanılabileceğine karar verilir. Elma sirkesi sindirimi artırabilir. Düzenli tüketim, giderek daha fazla "iyi bakteri" nin bağırsağı doldurduğu anlamına gelir - güzel ve pürüzsüz bir cilt de dahil olmak üzere sayısız sağlık yararına sahiptir. Bu nasıl çalışır:

• Büyük bir bardak suya süzülmemiş elma sirkesi yemek kaşığı koyun
• pipetle içmek, tercihen yemekten önce (pipet dişleri asitten korur)
• birkaç yudum saf su içirin (asidi dişlerinizden ve yemek borusundan çıkarmak için)
• günlük tekrarla

Şımartıcı cilt

Sadece iç kısım değil, aynı zamanda cildin dış yemi de ağırlıklı olarak değerli bileşenlerden oluşmalıdır. Bu nedenle, kozmetik ambalajların önünde bulunabilecek reklam vaatlerine daha az dikkat edilmesi önerilir. Bunun yerine asıl maddelere bir bakın. Pürüzsüz bir cilt için harika: aloe vera, hyaluronik asit ve argan yağı. İyi paylaşımlar da başlayabilmek için oldukça uzakta olmalı. Daha yukarı sıralandıkları için, daha fazlası aslında üründe yer almaktadır.

İpucu: Retinol ayrıca çok etkili bir kırışıklık önleyici maddedir. Bununla birlikte, A vitamini türevi, başlangıçta tahrişe neden olabilir. Ancak, bu vazgeçmek için bir neden değil: yavaş yavaş içinde sürün.

Yüz ifadesi ve tutum

Yüz ifadesi ve duruşu, yüzde ve özellikle orada gelişen kırışıklıklar üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. dolayısıyla:

• Yüz ifadeleri, örneğin içten bir esneme ile rahatladığında, daha sık
• dürüst duruşlara dikkat et
• Akıllı telefonu daha yüksek tutun, çünkü tipik görünüm uzun vadede kalıcı kötü kırışıklıklar yaratır ve çift çene oluşumunu kolaylaştırır

Çok su iç

Her gün iki ila üç litre su içerek sıvı ihtiyacınızı karşılayın. Birçok önemli bedensel fonksiyon, kütle transferi de dahil olmak üzere yeterli su kaynağına bağlıdır. Ek olarak, cilt içerden iyi nemlendirildiğinde çok daha dolgun görünür.

Şekeri önlemek

Şeker sadece "yağ" ve "ekşi" yapar, aynı zamanda en son bulgulara göre kırışıklıkları da destekler. Suçluya glikasyon denir. Kısacası: sürekli şeker tüketimi zamanla vücuttaki küçük iltihaplara neden olur, böylece kolajen lifleri birbirine yapışır. Fakat bu lifler, basitçe, derinin iskelesidir. Ona gerekli desteği verme, delirmiş ve buruşuk görünüyor.

Yavaşça temiz

Temel olarak, her gece makyaj ve kir parçacıklarının yüzünü temizlemek çok önemlidir. Bununla birlikte, doğru yola bağlıdır, aksi takdirde günlük yüz temizleme rutininizdeki kırışmayı tercih edersiniz, bununla savaşmak yerine. Bu nedenle, ilk önce yüzünüzü yıkarken ılık bir su sıcaklığı olduğundan emin olun. Çok soğuk su, gözenekleri açmaz, bu da ne tam bir temizlik ne de sonraki yüz bakımı için anlamlı olmaz. Öte yandan sıcak su cildi kurutur. Bununla birlikte, kuruluk, kırışıklıklar cilt üzerinde özellikle kolayca basılabilen topraktır. Bu nedenle, temizlik ürününüz mümkün olduğu kadar yumuşak bir şekilde formüle edilmelidir, yani: çok güçlü yüzey aktif maddeler, alkol ve muhtemelen parfüm içermez.

DIY yüz maskeleri

Haftada bir kez temizlenmiş cilde besleyici bir maske uygulayın, harika nem ve değerli besinler sağlayabilir. Genellikle çok sayıda koruyucu ve benzeri ürünler içeren bitmiş ürünler satın almak yerine, kendi kırışıklık önleme maskenizi kendiniz kolayca yapabilirsiniz: Evde zaten mevcut olan birçok ürün, avokado, muz, kuark, bal veya organik kalitede, örneğin çay gibi. Bunlardan ikisini veya üçünü seçin, ezin veya pürüzsüz bir kitleye püre haline getirin ve yüzünüze koyun. Daha da tımar etmek için, saf E vitamini, yüksek kaliteli bitkisel yağlar ve diğer birçok farklı içeriği çevrimiçi olarak sipariş edebilir ve bunları favori maskenize ekleyebilirsiniz.

DIY yüz maskeleri için harika tarifler: DIY yüz maskeleri

7 saat uyku

Kulağa hoş gelebilir, ancak uyku ten için çok önemlidir. Basit bir sebepten dolayı: Bu süre zarfında, cilt ve kollajen lifleri dahil tüm vücut hücrelerinin yenilenmesi ve yenilenmesi gerçekleşir. Bu nedenle, iyi koşullarda yedi ila dokuz saat arasında uyumaya çalışın: temiz hava ve soğuk sıcaklıklar yanı sıra yatak odasında karanlık.

Düzenli pul pul dökülme

Exfoliant tüm cilt bakım ajanlarının daha iyi nüfuz etmesine izin vererek ölü cilt pullarını temizler. Buna ek olarak, düzenli soyulmuş cilt daha taze ve daha parlak görünür, biri veya diğer kırışıklıklar belirgin değildir. Piyasada bulunan mekanik ve enzimatik ürünlere ek olarak, DIY peelinginizi hızlı ve kolay bir şekilde yapabilirsiniz: sadece iki çorba kaşığı şeker ile bir çorba kaşığı bitkisel yağ ve bir çay kaşığı karıştırın, yüzün üzerinde hafifçe dairesel bir hareketle ovalayın ve en az haftada bir kez tekrarlayın.

Kendin yap scrubs için daha fazla yemek tarifi istiyorsun "> DIY yüz bodur

Kan dolaşımını uyarır

İyi bir dolaşım, cildin taze görünümüne önemli ölçüde katkıda bulunur. Stimülasyon için, tüm vücut masajları aynı anda değişen duşlara ve tabii ki düzenli egzersizlere katkıda bulunabilir. Spor, ısırık kaş çatma çizgileri oluşturacak kadar zor olmamalıdır. Bununla birlikte, haftada en az üç kez ılımlı fiziksel aktivite, herhangi bir yaşlanma karşıtı programın vazgeçilmez bir parçasıdır.

İpucu: Doyurucu bir gülüş ve hayata karşı olumlu bir tutum da genç karizmaya katkıda bulunur!

Kırışıklıklar hakkında düşünmek için çok genç olduğunuza ikna olmayın. Önleme, bir zamanlar oluşan olukların gizlenmesinden çok daha etkili ve daha az zahmetlidir. Son olarak, organizma yaklaşık 24 yaşından itibaren "bozulma" ile başlar. Ancak bir veya diğer kırışıklıkları çok ciddiye almayın: Çoğu yüz, bu ayırt edici baskılar nedeniyle karizmada sadece kazanır!